Livre

O Gaslighting é uma forma insidiosa de manipulação emocional. Já que visa fazer que a vítima questione a sua própria sanidade e perceção da realidade. Desta maneira, o processo ocorre gradualmente ao longo do tempo.

E que envolve as seguintes etapas:

Negação: o agressor nega a realidade da vítima, insistindo que os seus sentimentos, pensamentos ou experiências são inválidos ou imaginários.

Distorcer a verdade: o agressor apresenta uma versão distorcida dos eventos, manipulando os factos e as informações, para se adequar à sua narrativa, que é muitas vezes contraditória, e fazer que a vítima duvide da sua memória, causando confusão e incerteza.

Desvalorização: o agressor desvaloriza a vítima, minimizando os seus sentimentos, pensamentos e realizações. Assim, trivializa as emoções e preocupações da vítima ao anular os seus sentimentos, acusando-a de ser muito sensível ou irracional.

Isolamento: o agressor isola a vítima dos seus amigos, família e outros sistemas de apoio, tornando-a mais vulnerável e dependente do agressor.

Controlar a narrativa: o agressor assume o controlo da narrativa, ditando o que é “real” e o que não é, fazendo que a vítima duvide da sua própria perceção. Assim, ganha gradualmente o controlo sobre a vítima, influenciando as suas decisões, comportamentos e crenças.

Logo, é fundamental protegermo-nos contra o Gaslighting, ao:

Reconher os sinais: esteja atento a padrões de negação, distorção, trivialização, isolamento e controlo;

Confiar nos seus instintos e perceções: se algo parece ser manipulador ou não bater certo, confie na sua intuição;

Registar as interações com o potencial agressor: mantenha um registo de conversas, mensagens de texto ou e-mails que demonstrem o comportamento de Gaslighting;

Procurar apoio: fale com amigos, familiares ou um terapeuta de confiança, para obter apoio;

Estabelecer limites: comunique claramente ao agressor que o seu comportamento não será tolerado;

Dar prioridade ao cuidado e ao bem-estar pessoais: esteja atento à nutrição e à prática regular de exercício físico.

Cortar o contacto: se possível, corte o contacto com o agressor para se proteger de mais abusos.

Lifton caracterizou a reforma do pensamento como “um assalto pandémico à mente e à realidade”. Descreve-o como “um programa sistemático e generalizado, que penetra profundamente na psique das pessoas”. Robert Jay Lifton.

Assim, temos como exemplos de “programas sistemáticos generalizados”:

Propaganda Política:

Envolve a disseminação deliberada de informação tendenciosa ou enganosa para influenciar as crenças e comportamentos das pessoas. Membros do Governo ou organizações políticas disseminam informações tendenciosas ou enganosas via meios de comunicação de massas, redes sociais, fact checkers, entre outros. #FollowTheMoney. Para promover agendas específicas ou controlar a opinião pública. Com o objetivo de moldar as opiniões públicas, promover agendas específicas e silenciar a dissidência.

Lavagem Cerebral:

É um processo coercivo utilizado para alterar fundamentalmente as crenças, valores e comportamentos de um indivíduo. Envolve técnicas de manipulação psicológica e privação ambiental, destinadas a quebrar a resistência e induzir conformidade.

Cultos:

Grupos com líderes carismáticos usam técnicas de manipulação psicológica para controlar e explorar os seus fieis e seguidores. Assim, isolam os indivíduos, inculcam doutrinas e proíbem o pensamento crítico e a individualidade. Ao fomentar o isolamento social, a obediência cega e a dependência do líder. De resto, estes grupos utilizam práticas manipuladoras e doutrinação, para controlar e explorar os seus membros. Por falar nisso, há documentários sobre um “mestre de Ioga”, muito bom. Para não falar no do Osho…

Marketing:

As empresas anunciam produtos ou serviços por meio de técnicas persuasivas para influenciar o comportamento do consumidor. Visam criar desejos e fomentar um consumo irrefletido.

Educação Ideológica:

Sistemas educacionais que doutrinam os alunos com uma ideologia específica, suprimindo perspetivas e informações alternativas. Já que os sistemas educacionais são tendenciosos, manipulam e ocultam certas informações, forçando não só a conformidade, o limite ao pensamento independente. Além de confundirem os alunos com informações contraditórias, como a ideologia de género e a biologia, genética, anatomia, etc. O que pode resultar numa visão de mundo limitada, na supressão de perspetivas alternativas e na mentira. Este tipo de educação visa criar cidadãos conformes que subscrevam uma narrativa e pensamento politicamente corretos.

Redes Sociais:

Plataformas de redes sociais criam câmaras de ressonância, nas quais os utilizadores ficam expostos, principalmente, a informações que confirmam as suas crenças. O que pode levar à polarização e à disseminação de desinformação.

O que pode levar à polarização e à disseminação de desinformação.

Assim, estes programas sistemáticos generalizados funcionam à custa da exploração de vulnerabilidades psicológicas, isolam indivíduos de influências externas e utilizam técnicas de manipulação para controlar os seus pensamentos e comportamentos. Portanto, ao suprimir a dissidência e promover a conformidade, estes programas visam criar uma realidade distorcida que serve os interesses daqueles que estão no poder.

Os mecanismos inconscientes de evasão psíquica são estratégias defensivas e inconscientes por parte do ego para evitar conflitos internos e reduzir a ansiedade.  Esses mecanismos operam fora da consciência, distorcem a realidade por forma a permitir que os indivíduos fujam de emoções e pensamentos desagradáveis temporariamente, para evitar desconforto psicológico.

Técnicas de evasão psíquica comuns:

1. Negação: recusar reconhecer ou aceitar aspetos dolorosos da realidade, negar a existência de um conflito ou problema, minimizando a sua importância. O ego suprime informações que entrem em conflito com a sua persona, criando uma realidade distorcida onde o problema não existe;
2. Repressão: suprimir memórias ou emoções perturbadoras no inconsciente O conteúdo reprimido permanece inacessível conscientemente, mas continua a influenciar o comportamento e as emoções;
3. Projeção:
atribuir emoções ou traços indesejáveis a outras pessoas, em vez de reconhecê-los como próprios. O indivíduo evita confrontar as suas próprias falhas projetando-as nos outros, no sentido de preservar a sua autoestima;
4. Racionalização: justificar comportamentos ou pensamentos irracionais com explicações plausíveis. Criação de uma narrativa para proteger o ego de sentimentos de inadequação ou culpa;
5. Regressão: voltar a um estágio anterior de desenvolvimento para evitar responsabilidades ou dificuldades e onde as ansiedades e conflitos eram menos ameaçadores. O indivíduo recua para um estado psicológico mais seguro, evitando responsabilidades e tudo o que, nesse momento, o deixe stressado;
6. Formação Reativa:comportamentos ou emoções opostas ao conflito interno;
7. Sublimação:canalizar impulsos ou sentimentos inaceitáveis em atividades socialmente aceitáveis.

Estes mecanismos convencem a psique a fugir do conflito interno ao distorcer a perceção da realidade ou ao criar uma realidade alternativa. Ao evitar a dor emocional associada ao conflito, estes mecanismos propiciam um alívio temporário, mas não resolvem o problema subjacente.

O que falta à psique sempre que um destes mecanismos é ativado?

Quando os indivíduos recorrem a mecanismos de evasão psíquica, a psique carece de:

• Consciência e aceitação do conflito interno;
• Capacidade de lidar com emoções e pensamentos perturbadores;
• Ferramentas para resolução saudável de conflitos;
• Estoicismo emocional para tolerar emoções desagradáveis;
• Autoconsciência para reconhecer e processar pensamentos e sentimentos.

Portanto, os mecanismos inconscientes de evasão psíquica podem proporcionar alívio temporário, mas, a longo prazo, impedem o crescimento pessoal e a resolução de conflitos internos e externos. Compreender estes mecanismos é essencial para o autoconhecimento e o desenvolvimento de mecanismos saudáveis para lidar com as situações da vida e conflitos a ela inerentes.

No turbilhão de informações que recebemos diariamente, torna-se crucial questionar a veracidade das fontes e desmascarar a desinformação. Organizações internacionais – redes sociais, governos e meios de comunicação social -, têm sido cúmplices na disseminação de narrativas manipuladoras, ao semear dúvida e confusão entre as massas, sem que os seus motivos sejam claros.

Entidades como a ONU, OMS e UE, outrora bastiões da credibilidade, têm enfrentado críticas pela sua falta de transparência e conflitos de interesses. A sua dependência de financiamento externo levanta questões sobre a influência indevida na tomada de decisões.

Ameaçando ainda com o “combate à desinformação” ao instar cidadãos a denunciar informações factuais e opiniões de especialistas, que contradigam a narrativa oficial destas instituições

Para navegar neste labirinto de informações contraditórias, é essencial adotar uma postura crítica. Devemos questionar os motivos e as fontes de cada alegação, procurando evidências credíveis que as sustentem.

Exigindo contraditório.

Devemos estar atentos às técnicas de manipulação, como o sensacionalismo, a deturpação de factos, o uso de apelos emocionais e as tentativas de alteração da Constituição.

Assim, para questionar e averiguar a veracidade da informação, é crucial:

• Verificar as fontes: procure informações de fontes credíveis com um histórico comprovado de precisão e imparcialidade;
• Consultar múltiplas perspetivas: não se limite a uma única fonte de notícias. Compare e contraste informações de diferentes meios para obter uma compreensão mais abrangente. Se forem todas iguais, desconfie. O mais provável é terem sido encomendadas. Procure saber quem as financia;
• Procure provas: afirmações extraordinárias requerem provas extraordinárias. Procure dados, estudos e, acima de tudo, testemunhos fidedignos, que sustentem as alegações;
• Esteja atento a vieses: identifique quaisquer preconceitos ou agendas subjacentes que possam influenciar a informação veiculada.
• Verifique factos: não use recursos de verificação de factos para verificar a precisão das afirmações. Os “verificadores de factos” são patrocinados pelas mesmas empresas que veiculam “informação” encomendada. Procure fontes de informação independentes.
• Evite cair no dogma: por mais que gostemos de ter certezas, e precisemos delas para nos sentirmos seguros, é preciso combater o medo dentro das nossas cabeças e evitar cair em falácias, apenas por serem propagandeadas por instituições e organizações internacionais e/ou pessoas em quem já confiámos mais.

Distinguir entre “desinformação” e “teoria da conspiração” pode ser difícil.

Enquanto a desinformação envolve a disseminação intencional de informações falsas, as teorias da conspiração são muitas vezes especulativas, sem nada que as sustente. No entanto, é importante abordar as preocupações legítimas sem desconsiderar alegações como meras “teorias da conspiração”.

A desinformação prospera na ignorância e no medo.

Ao cultivarmos o pensamento crítico, equipamo-nos com as ferramentas para combater esta epidemia insidiosa. Questionar, verificar e procurar conhecimento fiável é a chave para desvendar a verdade num mundo turvo por narrativas manipuladoras.

Por outro lado, à “desinformação” acresce a “má informação” que, por mais verdadeira e factual que seja, considera-se prejudicial para o público em geral. Como se fossemos todos crianças.

Resta saber por que motivo a factualidade é prejudicial… E para quem.

Em suma, cabe a cada indivíduo navegar no complexo panorama da informação, distinguindo factos de ficção, combatendo a desinformação pela via da verificação rigorosa e do pensamento crítico. Somente através de uma cidadania informada e vigilante podemos salvaguardar a verdade e preservar a integridade do discurso público.

Os regimes e indivíduos totalitários fazem uso de uma série de técnicas de controlo mental. Com estas técnicas, exploram vulnerabilidades na natureza humana. Ao manipular emoções, distorcer a realidade e suprimir o pensamento crítico, de indivíduos e massas.

Antecedentes históricos:

O controlo mental tem sido usado ao longo da história por governantes tirânicos para manter a submissão. Os regimes totalitários aperfeiçoaram a arte da manipulação por meio da propaganda, na Roma antiga ou técnicas modernas de lavagem cerebral,

Sendo as técnicas de controlo mental as mesmas:

Por um lado, a Propaganda: difusão de informação tendenciosa para moldar opiniões e comportamentos. Por outro, a Censura: supressão de informações discordantes para controlar o fluxo de ideias. Acresce a Educação: doutrinação de indivíduos desde tenra idade para moldar os seus valores e crenças, alinhando-os com o regime. O Controlo social: vigilância e restrição constante das atividades interações dos indivíduos para reprimir a dissidência. E o clássico Isolamento: separar indivíduos de influências externas para controlar pensamentos comportamentos e limitar a exposição a ideias alternativas.

Bem como as vulnerabilidades:

As Necessidades de Pertença: os seres humanos têm um desejo inato de fazer parte de um grupo ou de uma causa, o que os torna suscetíveis à influência social; E Segurança: em tempos de incerteza, as pessoas podem procurar segurança em respostas simples e medidas autoritárias. O Viés cognitivo: os humanos tendem a acreditar em informações que confirmem as suas crenças. As Emoções: as emoções, como o medo e a raiva, podem ser exploradas para manipular pensamentos e comportamentos. E, por fim, a Ambiguidade: o ego não aguenta ambiguidade, sentindo-se coagido a escolher um lado, ignorando ou justificando tudo o que entre em conflito com os seus valores, apenas para não ter de lidar com o que está na sua sombra e pertence à sua identidade.

Já no que se refere à manipulação coletiva:

Os regimes totalitários criam uma atmosfera de medo e incerteza, por meio de propaganda e censura, para controlar narrativas. Assim, ao promover a conformidade e desencorajar o pensamento crítico, tornam as massas mais suscetíveis à manipulação.

Portanto, as técnicas de controlo mental por parte de regimes totalitários são uma ameaça à liberdade individual e à sociedade democrática. Assim, compreender estas técnicas e as vulnerabilidades humanas que exploram é crucial para expandir a consciência, resistir à manipulação e preservar os nossos valores. Daí que a vigilância e o pensamento crítico são essenciais para proteger a liberdade individual e as sociedades democráticas.