Red Pill

O perdão é um ato de libertação

Henri Nouwen, um fenómeno espiritual que nos deixou cedo demais, discorre sobre o perdão num dos que já é um dos livros da minha vida: O Regresso do Filho Pródigo.

O nosso maior sofrimento é frequentemente causado pelas pessoas que nos amam e que amamos. As nossas feridas mais profundas ocorrem durante relações entre marido e mulher, pais e filhos, irmãos e irmãs, mestres e aprendizes, família e amigos, padres e fieis. E, muitas vezes, mesmo já depois de terem partido, ainda precisamos de ajuda para perceber o que aconteceu.

“Tu fizeste de mim o que sou e eu odeio quem sou”.

A grande tentação é continuarmos a culpar os que nos eram mais próximos, pelo nosso presente. Por outro lado, o grande desafio é tomarmos consciência das nossas mágoas e reconhecermos que o nosso verdadeiro eu é muito mais do que o resultado do que “os outros fizeram connosco”.

E que temos de passar por cima de todos os nossos argumentos – das nossas necessidades, de apreço, de elogios (de reconhecimento existencial, acrescento eu) – que nos dizem: o perdão não é sensato, saudável, é impraticável. Por cima dessa parte do meu coração que ficou magoada, ofendida, e que quer permanecer no controlo, impondo algumas condições entre mim e a pessoa a quem me pedem que perdoe.

É natural que encontremos maior dificuldade em perdoar aqueles que nos feriram profunda ou repetidamente.

O medo de que a situação se repita é um mecanismo de autoproteção. Ao reter o perdão, acreditamos que estamos a proteger-nos de futuras mágoas. No entanto, ao não reconhecermos e curarmos essa ferida, estamos a deixar uma porta aberta para que a mágoa continue a afetar-nos. E a entregar o nosso poder ao transgressor, permitindo que a sua ação continue a ter um impacto negativo nas nossas vidas.

Quando somos magoados, uma parte de nós fica ferida.

Pode ser o nosso ego, a nossa confiança ou a nossa autoestima. Por isso, é importante reconhecer e validar as nossas emoções. Para tal, precisamos de entender que parte de nós foi afetada pela ofensa e porque nos sentimos traídos ou desiludidos. O não reconhecimento dessa parte? Será algo que precisamos que cresça? Qual é a nossa parte de responsabilidade que estamos a deixar nas mãos alheias? Já que, ao assumirmos a responsabilidade pelos nossos sentimentos, podemos começar a processar a dor e seguir em frente.

Pois a recusa em perdoar pode criar um ciclo vicioso de ressentimento e amargura.

O perdão é um ato complexo e desafiador, que envolve processos emocionais e cognitivos profundos. Ao perdoar, libertamo-nos do fardo da vingança e abrimos espaço para a cura e o crescimento.

Da mesma forma, a falta de perdão pode ter consequências devastadoras para o nosso coração.

O ressentimento e a mágoa são emoções tóxicas que nos corroem por dentro. Podem levar a problemas físicos e emocionais, como ansiedade, depressão e doenças cardiovasculares. Já a compaixão e o perdão são instrumentos de amor. Se não pelos outros, que o sejam por nós…

“Forgiveness is an act, not an emotion. Not an erasure of your memory”.

“I forgive you. Will never use it against you in the future. And will never speak of it again to you or to anyone else”.

Perdoar não é simplesmente esquecer, desculpar ou absolver a ofensa ou transgressão. Não estamos a condenar as ações do transgressor, mas sim a escolher libertar-nos das amarras do ressentimento. Em vez disso, é uma escolha consciente de abandonar a raiva e o desejo de retribuição. É um ato de cuidado pessoal que nos permite libertar das amarras do ressentimento e da mágoa, abrir espaço para a aceitação e o crescimento.

No fundo, o perdão é um presente que damos a nós próprios, permitindo-nos seguir em frente e viver uma vida mais plena.

Para que haja sentido, tem de haver Cruz.

Para os cristãos, carregar a cruz significa aceitar os desafios e sofrimentos advêm da caminhada com Jesus Cristo. Não significa suportar o sofrimento passivamente. Em vez disso, é um chamamento ativo para confiar em Deus e permitir que Ele nos transforme pelos desafios que enfrentamos.

Ao abraçarmos e carregarmos as nossas cruzes com fé e perseverança, seguimos o exemplo de Jesus, que se sacrificou por nós. Além de podermos encontrar propósito e significado no sofrimento e crescer espiritualmente.

Em termos psicológicos, as cruzes que carregamos podem representar os nossos fardos emocionais, traumas, tentações, vícios e lutas espirituais.

Identificar as nossas cruzes envolve autoconsciência e introspeção.

Por um lado, para reconhecer as áreas da nossa vida que nos causam dor ou dificuldade. Por outro, examinar a sua origem. Pois, aceitar a cruz significa reconhecer as nossas limitações, que são parte da nossa jornada e que não podemos evitá-las.

No entanto, para crescer além das nossas cruzes, é essencial abraçar a graça e o poder transformador de Cristo. E confiar em Deus para nos dar forças e orientação. Naturalmente, procurar apoio na comunidade e aprender com as nossas experiências.

Ainda na oração, na comunhão com outros cristãos. E no estudo da palavra de Deus, podemos encontrar força e orientação.

De resto, o processo também envolve perdão*.

Tanto para nós mesmos como para os outros. Assim, este processo transformador pode levar ao crescimento espiritual, ao estoicismo resiliência e a uma vida mais plena. Pois, por mais que as cruzes possam ser pesadas, também nos lembram do amor e da graça de Deus. Que nos acompanha em cada passo do caminho.

*Em breve. O último, antes da Silly Season.

E uma série a não perder.

A melhor combinação sobre razão e coração que conheço é uma frase que vi no metro de Glasgow, que parece de bonecas, de tão pequeno, e que diz: “Segue o coração, usa a cabeça“.

Follow Your Heart, Use Your Head.

Assim, para harmonizar emoção e razão, é crucial cultivar o pensamento consciente. A autoconsciência permite-nos reconhecer e validar as nossas emoções, sem sermos dominados por elas. Ao mesmo tempo, o raciocínio lógico proporciona estrutura e objetividade ao processo de tomada de decisão.

Por um lado, ao tomar decisões, devemos considerar os aspetos emocionais e racionais envolvidos. Podemos começar por identificar os nossos sentimentos e explorar as causas subjacentes. Depois, devemos analisar a situação logicamente e avaliar as potenciais consequências das nossas ações.

Já que a comunicação aberta e a procura de perspetivas externas também podem ajudar a equilibrar emoção e razão.

Por outro, ao partilhar os nossos pensamentos e sentimentos com outras pessoas de confiança, obtemos feedback valioso e podemos desafiar os nossos próprios preconceitos.

Assim:

De resto é ler o que tenho publicado. Já que há muita coisa relacionada com a psique e a psicologia.

Individual e de massas.

Entre felicidade e sentido, já me cansei de o dizer aqui, sentido, sempre. Resta saber:

Porquê substituir a felicidade como propósito de vida?

Muitas vezes, perseguimos a felicidade como se fosse o Santo Graal. No entanto, a procura incessante pela felicidade pode tornar-se um labirinto traiçoeiro, cheio de compensações temporárias, que apenas mascaram conflitos internos.

Imagine um indivíduo que se sente vazio por dentro. Para preencher este vazio, recorre a compras compulsivas, consumo excessivo de álcool ou relações superficiais. Embora estas atividades possam proporcionar alívio momentâneo, o famoso quick fix, não resolvem o conflito subjacente.

Na verdade, podem perpetuar e agravá-lo, criando um ciclo vicioso.

Da mesma forma, imagine-se a conduzir um carro com um pneu vazio. O carro começa a vibrar e a conduzir mal. Em vez de parar para trocar o pneu, decide aumentar o volume da música para abafar o barulho. O alívio é temporário e, à medida que a viagem continua, o barulho fica mais alto e a vibração mais intensa.

Esta é uma metáfora para a procura implacável pela felicidade. Muitas coisas que pensamos que nos fazem felizes são apenas alívios temporários para conflitos internos. Ao compensar com estes alívios rápidos, perpetuamos e agravamos o conflito subjacente.

Como resultado, as compensações tornam-se cada vez mais extremas e frequentes, criando um ciclo vicioso. Exemplos incluem dependência de substâncias, compras excessivas ou relações destrutivas. Estas compensações podem ter consequências devastadoras, como problemas financeiros, de saúde e relações arruinadas.

De resto, as consequências de viver preso neste ciclo incluem dependência, relações acabadas e uma sensação persistente de insatisfação.

Em vez da felicidade, encontrar significado e verdadeiro propósito nas nossas vidas.

Encontrar significado envolve ligarmo-nos a algo maior do que nós mesmos, contribuir para a sociedade e viver de acordo com os nossos valores. O que proporciona uma sensação de realização duradoura, que não depende de alívios temporários. Já que o sentido vem de alinhar os nossos valores e ações, contribuindo para algo maior do que nós próprios, construindo, ao mesmo tempo, relações dignas de nota.

Portanto, deixemos de lado a busca incessante pela felicidade e, em vez disso, embarquemos numa jornada para encontrar significado. Ao fazê-lo, desbloqueamos um caminho para uma vida mais gratificante e plena.

Ao procurar sentido, resgatamos o nosso estoicismo para enfrentar os desafios da vida. Não eliminamos a dor ou os problemas, mas aprendemos a lidar com eles de forma saudável.

Bem como a crescer com eles.

Ou seja: deixemos de correr atrás da felicidade ilusória e, em vez disso, procuremos uma vida com sentido. É uma jornada que pode ser desafiante, mas as recompensas são imensas.